已经在冈萨加接触过陆余式训练的易建联都些力不从心。

不过汉密尔顿却告诉他们，这样做的好处就是，当球场上出现机会的时候，自己的手腕就会像机械反应一般，能够第一时间做出传球的动作。

虽然很惨，但是公牛的球员都知道这个训练之后在比赛场上的作用。

此时，朱芳雨感觉手腕有点酸，他正在连续快速胯下之后出手投篮，今天的目标是一千个。

这几乎已经成了这几天他的日常了。

这几天他每天期盼的就是中国男篮的热身赛早点开始，因为上次男篮热身赛的时候，他们就休息了半天，专门去陆余家里看了比赛。

等到易建联也结束了投篮训练，陆余才又看了看时间。

不远处的汉密尔顿擦了擦汗，笑着说道：“你们去吧，我今天回家，这次真的是喂狗。”

陆余开车带着朱芳雨王仕鹏和易建联来到了家里。

还没进门，朱芳雨就大声的问着坐在沙发上看比赛的查理兹，这段时间他们倒是经常过来，和查理兹也都混熟了，一口一个嫂子叫的查理兹心里美滋滋的。

“嫂子，比赛开始了吗？”

查理兹看了一眼电视，轻笑道：“都快结束了，第四节已经开始了，陆余你应该再训练十分钟再过来，这样他们就可以直接看到比赛结果了。”

她的话还没说完，就感觉到朱芳雨那幽怨的眼神。

易建联的目光完全被电视里所播放的比赛所吸引，这是中国男篮的一场热身赛，看完比赛之后，心情低落的三人坐在陆余家的阳台上看着满天星